Вживаємо правильно

Всі ці продукти дуже корисні, а разом і зовсім являють собою справжній «молодильне яблучко», джерело сил і життєвої енергії. Але потрібно пам’ятати і про те, що це скоріше не продукт харчування, а біологічно активна добавка до їжі. Тобто вживати суміші рекомендується як ліки, в невеликих кількостях. Давайте згадаємо, скільки потрібно з’їдати волоських горіхів в день. Шість половинок, або три цілих горішка – це максимальна кількість. Продукт дуже калорійний, тому старатися з ним не можна.

Суміші з сухофруктів, меду і горіхів – це дуже смачне ласощі. Але їм теж не варто зловживати, особливо, якщо ви стежите за своєю фігурою. Якщо народний засіб приймається для профілактики, то достатньо буде однієї столової ложки в день. Найкраще їсти його натще, вранці, запиваючи водою. Через 30 хвилин можна приступати до сніданку. У період епідемій рекомендується збільшити кількість до 3 столових ложок, тобто по одній перед кожним прийомом їжі.

Норма для дітей

Дуже часто батьки згадують про цей простий і дієвий спосіб підняти імунітет саме в той момент, коли малюки починають хворіти. З одного року діти теж можуть отримати суміші із сухофруктів і меду. Але тут важливо ще раз подумати про допустиму дозуванні. Вище ми вже говорили, скільки потрібно з’їдати в день волоських горіхів. Для дітей допустима 1/3 від дорослої норми. Тобто не більше 1 горіха на добу.

Якщо ми говоримо про готові суміші, то їх дають по 1 чайній ложці раз на добу. У період епідемій або під час важкої хвороби кількість можна збільшити до 3 маленьких ложечок на добу. Не забувайте і про заходи обережності. Якщо висипання, почервоніння або інші ознаки алергічної реакції, то припиніть вживання суміші і скорегуйте її складу таким чином, щоб виключити алерген.