Фізична активність

Діти, які страждають від гіпотонії, повинні в обов’язковому порядку велика кількість часу проводити на свіжому повітрі. Щодня дитина гуляти повинен не менше двох годин. Краще всього здійснювати прогулянку по лісі, подалі від запилених доріг. Фахівці при цьому рекомендують присвятити себе спорту, загартовуватися. Добре, якщо дитина буде записаний на плавання. Такі регулярні заняття дозволять малюкові стабілізувати тиск.

Якщо у дитини різко знизився тиск у віці 6 років, добре допоможе щоденна ранкова зарядка, спеціальна дихальна гімнастика, а також водні процедури, які повинні чергуватися з прохолодною і теплою водою.

Режим дня

Дотримання режиму є одним з найбільш важливих моментів в терапії гіпотонії серед дітей. Малюки з даною патологією ні в якому разі не повинні перенапружуватися, щоб уникнути навантажень на серце, центральну нервову систему, а також весь організм.

Після пробудження вранці в обов’язковому порядку слід виконувати зарядку, після чого прийняти контрастний душ. Тривалість сну повинна складати не менше восьми годин на добу. У нічний час сон обов’язково повинен бути повноцінним. Крім того, діти повинні відпочивати і вдень.

Особливості харчування

Вживати їжу в день діти повинні не менше п’яти разів, при цьому маленькими порціями. Тим малюкам, які страждають від гіпотонії, в обов’язковому порядку в свій щоденний раціон включити продукти, у складі яких міститься велика кількість білків. Цей елемент у великій кількості присутній в сирі, курячої грудки, телятині, креветках, молоці, арахісі, сочевиці, тунці.

Якщо ж говорити про солодощі, то в разі зниженого тиску дитині рекомендується давати чорний шоколад, зефір, пастилу, свіжі овочі, фрукти жовтогарячого кольору, а також сухофрукти.

В підлітковому віці дітям дозволяється пити помірну кількість кави, а також чорного чаю.