Коли чоловіки стикаються з різними проблемами в інтимному житті, вони починають панікувати, приймати сильнодіючі медикаментозні засоби, щоб хоч якось поліпшити ситуацію. Проте існують досить безпечні методи, як швидко підняти потенцію у чоловіків в домашніх умовах. Звичайно, такі кошти потребуватимуть більше часу, але вони є не менш ефективними, так як не просто позбавляють від зовнішніх симптоми, але і здатні усунути головну причину труднощів з ерекцією. Отже, давайте більш докладно розглянемо, чим підняти потенцію у чоловіків в домашніх умовах. Однак для початку необхідно розібратися в тому, що прийнято називати потенцією.

Потенція

Якщо перекласти з латинської мови, то термін потенція означає “сила”. Під цим поняттям мається на увазі здатність чоловіка вступати в статевий акт з жінкою. Крім того, даний термін у своє поняття включає силу сексуального потягу, яка називається лібідо, а також можливість настання чоловічої ерекції, здатність до повноцінного сексу, який буде задовольняти обох партнерів. Потенцією називаються загальні якості та інтенсивність інтимне життя чоловіка. Якщо у нього будуть відсутні психологічні навантаження та інші негативні фактори, що він буде вести активний спосіб життя, то зможе зберегти можливість вступати в інтимну близькість до похилих років.

Перш ніж відповісти на питання про те, чим підняти потенцію у чоловіків, необхідно зазначити, що дана область є дуже значущою для кожного представника сильної статі. В даний час зі складнощами в сексуальній сфері стикаються не тільки чоловіки похилого віку, але й молоді люди, вік яких становить від 25 до 30 років. Основними причинами такої проблеми є наступні:

Часті стресові ситуації.

Шкідливі звички.

Нездорове, неправильне харчування.

Ненормований розпорядок дня.

Психологічні проблеми під час спілкування з протилежною статтю.

Труднощі з лібідо, статеве безсилля або проблеми з ерекцією для багатьох чоловіків є якимось ганебним фактом, проявом слабкості. Замість того, щоб комплексно обстежитися у фахівця, який повинен виявити причину того, що відбувається, чоловік починає вживати різноманітні медичні препарати, які в даний час широко представлені на фармацевтичному ринку. Однак слід звернути увагу на те, що поліпшити потенцію таким способом досить складно, так як прийом більшості медикаментів на сам механізм статевого потягу майже не впливає. Лікарські засоби можуть вирішити конкретну ситуацію, але не усунути проблему повністю. Саме тому корисно буде дізнатися, чим підняти потенцію у чоловіків в домашніх умовах.

Поліпшення потенції

Метод поліпшення потенції буде залежати від того, яка конкретно причина спровокувала подібну проблему. Говорячи про те, як підняти потенцію у чоловіків, слід зазначити, що в кожному випадку буде індивідуальний підхід. Якщо виникли труднощі, необхідно звернутися до фахівця, який проведе комплексне обстеження. У деяких випадках зниження лібідо носить фізіологічний, внутрішній характер:

Надмірна вага.

Порушення кровообігу.

Гормональна перебудова або порушення в цій сфері.

Шкідливі звички.

Фізіологія не володіє переважним впливом на чоловічу потенцію. Більшість представників сильної поло знають про те, що поява в їх житті нової партнерки, або сплеск емоцій у тривалих відносинах посилить статевий потяг абсолютно природним чином. Теплі й довірчі відносини важливі. Так як тоді атмосфера в сім’ї найбільш сприятлива, і сексуальні контакти трапляються у два рази частіше, ніж у неблагополучних пар.

Після проведення обстеження і встановлення причини ослаблення потенції у чоловіків в кожному випадку буде розроблятися власна схема терапії. Лікарські засоби лікар буде призначати тільки при виявленні будь-яких фізіологічних порушень: ендокринні недуги, урологічні запалення, судинні порушення. Як правило, лікування не можна здійснити без використання медикаментів. Після аналізу всієї ситуації фахівець дасть рекомендації пацієнту. У більшості випадків ці поради стосуються фізичної активності, харчування, а також відновлення здорового психологічного тла між двома людьми.

Чим підняти потенцію у чоловіків?

Кваліфікований ендокринолог, уролог або сексолог легко може дати відповідь на питання про те, як чоловік може поліпшити власну потенцію без використання таблеток і препаратів. У більшості випадків фахівці для цього радять покращити якість свого життя, вирішуючи всі проблеми зі здоров’ям і відмовившись від шкідливих звичок. Відповідаючи на питання про те, як швидко підняти потенцію у чоловіків, слід ще зазначити, що в обов’язковому порядку необхідно почати боротьбу із зайвою вагою, якщо такий є, в раціон включити здорову їжу, абстрагуватися від стресових ситуацій, побільше рухатися, частіше займатися сексом зі своєю партнеркою. Даний підхід до проблеми допоможе посилити збудження, продовжити час всього статевого акту. При цьому ефект буде довгим, а не тимчасовим, як, наприклад, від “Віагри” або якого-небудь іншого ліки. Отже, давайте більш детально ознайомимося з тим, яким чином можна підняти потенцію чоловіка в домашніх умовах.

Режим дня

Якщо чоловік помітив у себе перші ознаки ослаблення потенції, то не треба відразу починати приймати медикаментозні засоби або використовувати препарати місцевої дії. Як правило, у багатьох випадках необхідно лише внести корективи у свій спосіб життя. Погана рухливість, сидяча робота, недостатні фізичні навантаження провокують зниження енергетичного тонусу, застій крові в органах малого тазу, що може стати причиною порушення еректильної функції у чоловіків. Відмова від тютюнокуріння та вживання алкогольних напоїв, фізична активність, нормальний режим сну, відпочинку і праці посилять потенцію не швидко, але при цьому досить ефективно.

Якщо ви не знаєте, як підняти потенцію у чоловіків в домашніх умовах, то обов’язково слід зайнятися спортом, наприклад, плаванням, бігом, спортивними іграми. Справа в тому, що подібні заняття нормалізують гормональний фон, знижують вагу, покращують роботу систем і органів організму, знімають нервову напругу. Щоб підтримувати в нормі функціональність всієї нервової системи, необхідно дотримуватися чіткого режиму дня:

Виконувати зарядку вранці.

Повноцінно висипатися вночі. При цьому сон повинен становити не менше 8 годин.

Розминатися фізично в робочі перерви.

Щодня займатися фізичною активністю.

Нормалізувати свій робочий день.

Частіше гуляти на свіжому повітрі вечорами перед сном.

Особливості харчування

Отже, продовжуємо розглядати, як підняти потенцію чоловіка, які засоби для цього краще використовувати. Посилення лібідо без пігулок і медикаментозних засобів можливо, якщо дотримуватися режиму здорового і правильного харчування. Існують продукти, що підвищують потенцію у чоловіків. У раціоні в обов’язковому порядку має бути достатня кількість мінералів і вітамінів: вітамін Е, цинк, магній. Крім того, продукти в щоденному меню повинні містити велику кількість тваринного і рослинного білка, клітковини, рослинних жирів, а також повільних вуглеводів. Краще всього готувати страви в духовці або на пару, відмовившись при цьому від смаженої їжі. Для цього доведеться виключити копченості, фастфуд, солодкі газовані та алкогольні напої.

В основі раціону повинні переважати нежирні сорти м’яса, морепродукти, кисломолочні продукти, свіжі фрукти і овочі, бобові культури, зелень і крупи. Основними продуктами, які впливають на поліпшення статевого потягу, а також якість ерекції, є:

Горіхи.

Морська риба, молюски, устриці.

Селера.

Петрушка і інша зелень.

Часник.

Мед.

Шоколад, вміст какао в якому становить більше 65 %.

Як підняти потенцію у чоловіків народними засобами?

Використовувати народні засоби для збільшення лібідо рекомендується в комплексі з іншими заходами. Справа в тому, що лікарські трави мають здатність збільшувати чоловічу силу, рівень тестостерону, а також відновлюють механізм своєчасної і повноцінної ерекції. Крім того, народні засоби можуть значно продовжити час сексуального контакту. Перш ніж підняти потенцію у чоловіків народними засобами, необхідно проконсультуватися у фахівця, який повинен проінформувати свого пацієнта про побічні дії і протипоказання домашніх рецептів. Найбільш ефективними з них є нижче представлені.

Відвар на основі лікарських трав

Як підняти потенцію чоловіка в 60 років? Дуже ефективним засобом є лікарський відвар. Для цього необхідно взяти по дві ложки сушеної кропиви, ромашки лікарської, квіток звіробою. Сировину заливають окропом, після чого тримається на сильному вогні впродовж трьох хвилин, при цьому регулярно перешивається. Слід зазначити, що відвар не повинен закипіти. Після закінчення цього часу ліки необхідно остудити і процідити. Вживається відвар перед їжею в кількості однієї чайної ложки. Тривалість терапії становить один місяць.

Екстракт женьшеню

Якщо ви хочете швидко поліпшити свою ерекцію, то можете приймати таблетки. Як підняти потенцію у чоловіків без використання медикаментозних засобів? Досить непоганим методом є екстракт женьшеню. Його можна придбати абсолютно в будь-якій аптеці. Вживається настоянка кожен день вранці, в кількості однієї чайної ложки. Приймати засіб необхідно перед їжею. Запивається екстракт женьшеню склянкою звичайної води. Тривалість терапії становить два місяці.

Корінь імбиру

Звичайно, вам лікар може сказати, які таблетки піднімають потенцію у чоловіків, але на короткий час. А які ще натуральні засоби здатні впоратися з цією проблемою? Багато фахівців рекомендують використовувати для даних цілей спиртову настоянку на основі кореня імбиру. Приготувати її можна легко в домашніх умовах. Для цього треба взяти 50 мг висушеного кореня імбиру, а також один стакан спирту. Корінь натирається на дрібній тертці, після чого висушується в духовій шафі. У результаті повинно вийти близько 50 мг інгредієнта. Корінь імбиру залити спиртом. Але якщо його немає, то можна використовувати якісну горілку. Настоюватися засіб повинен протягом трьох тижнів в умовах кімнатної температури. Випивається лікарський склад в кількості однієї чайної ложки перед прийомом їжі, при цьому запивається склянкою води. Тривалість лікування становить 2-3 місяці.

Сироп із сухофруктів

Сироп на основі прянощів і сухофруктів є не тільки корисним, але і смачним. Для його приготування треба подрібнити і змішати по 60 г чорносливу, кураги, родзинок, а також одну десертну ложку цукру, щіпку кориці, кардамону і гвоздики. Всі ці інгредієнти заливаються склянкою червоного напівсолодкого вина. Витримати сироп на вогні необхідно протягом години, при цьому регулярно помішуючи. Вживається готове засіб в кількості однієї столової ложки тричі на день. Тривалість терапії становить три тижні.

Вправи

Поліпшити свою потенцію можна без спеціальних медикаментозних засобів і таблеток, використовуючи для цих цілей гімнастику. Виконувати вправи можна в спортивному залі або будинку. Вони спрямовані на усунення в органах малого тазу застою крові, що є частою причиною еректильної дисфункції серед чоловіків. Розглянемо найбільш ефективні вправи:

Ходьба на сідницях. Необхідно сісти на підлогу, руки покласти на стегна або талію, ноги зігнути в колінах. Ноги підняти над підлогою, рухатися вперед, переносячи вагу тіла з однієї сідниці на іншу, потім назад. Необхідно виконати 10 рухів вперед і назад по 5 підходів.

Велосипед. Слід прилягти на спину на рівну поверхню, ноги підняти над підлогою приблизно під кутом 90 градусів. Виконати обертальні рухи, які імітують їзду на велосипеді. Виконувати подібне вправу необхідно 2-3 хвилини, при цьому поступово збільшувати час виконання.

Маятник. Ноги треба розставити на ширині плечей, сісти таким чином, щоб сідниці розташовувалися на одному рівні з вашими колінами. Виконувати покачивающие руху своїм тазом вперед і назад. Тривати погойдування має близько 30-40 секунд, але поступово тривалість збільшується. Між підходами інтервал повинен становити 30-60 секунд. Кількість підходів повинно бути 3-5.

Медикаменти

Як вже зазначалося раніше, таблетки для потенції дадуть лише тимчасовий ефект. Найкраще зарекомендували себе на аптечному ринку наступні препарати:

• “Імпаза” – ефективний препарат для потенції, який використовується для підняття чоловічого лібідо. Надає позитивний вплив на всі складові сексуальної сфери чоловіки. Застосовують засіб при поганому лібідо і при еректильній дисфункції.
• “Зидена” – найкращий препарат для потенції у чоловіків. Активна речовина швидко починає всмоктуватися в кров, в результаті чого ерекція починається вже через 25 хвилин. Порушення тривати протягом всього дня. На ефективність засоби не впливають ні алкогольні напої, ні висококалорійна їжа.

Висновок

Поліпшити потенцію в домашніх умовах можливо, якщо ви будете вести нормальний спосіб життя, дотримуватися правильного раціону і режиму харчування, а також використовувати в комплексі рецепти народної медицини. Крім того, фахівці рекомендують регулярно вступати в статевий контакт, щоб природно підтримувати рівень вироблення тестостерону. Таким чином, ви зможете уникнути проблем у майбутньому.