Чим підняти потенцію у чоловіків: огляд простих і надійних способів
Сироп із сухофруктів
Сироп на основі прянощів і сухофруктів є не тільки корисним, але і смачним. Для його приготування треба подрібнити і змішати по 60 г чорносливу, кураги, родзинок, а також одну десертну ложку цукру, щіпку кориці, кардамону і гвоздики. Всі ці інгредієнти заливаються склянкою червоного напівсолодкого вина. Витримати сироп на вогні необхідно протягом години, при цьому регулярно помішуючи. Вживається готове засіб в кількості однієї столової ложки тричі на день. Тривалість терапії становить три тижні.
Вправи
Поліпшити свою потенцію можна без спеціальних медикаментозних засобів і таблеток, використовуючи для цих цілей гімнастику. Виконувати вправи можна в спортивному залі або будинку. Вони спрямовані на усунення в органах малого тазу застою крові, що є частою причиною еректильної дисфункції серед чоловіків. Розглянемо найбільш ефективні вправи:
Ходьба на сідницях. Необхідно сісти на підлогу, руки покласти на стегна або талію, ноги зігнути в колінах. Ноги підняти над підлогою, рухатися вперед, переносячи вагу тіла з однієї сідниці на іншу, потім назад. Необхідно виконати 10 рухів вперед і назад по 5 підходів.
Велосипед. Слід прилягти на спину на рівну поверхню, ноги підняти над підлогою приблизно під кутом 90 градусів. Виконати обертальні рухи, які імітують їзду на велосипеді. Виконувати подібне вправу необхідно 2-3 хвилини, при цьому поступово збільшувати час виконання.
Маятник. Ноги треба розставити на ширині плечей, сісти таким чином, щоб сідниці розташовувалися на одному рівні з вашими колінами. Виконувати покачивающие руху своїм тазом вперед і назад. Тривати погойдування має близько 30-40 секунд, але поступово тривалість збільшується. Між підходами інтервал повинен становити 30-60 секунд. Кількість підходів повинно бути 3-5.
