Як уникнути наслідків ГРЗ

Будь-які респіраторні захворювання знижують захист організму. Після інкубаційного періоду ГРЗ і прояву перших симптомів, щоб уникнути можливих ускладнень, слід дотримуватися умови:

• приймати препарати згідно з інструкцією виробника;
• дотримувати постільний режим при високій температурі і вираженої слабкості;
• не знижувати температуру до 38 °C;
• не переохолоджуватися;
• регулярно зволожувати повітря;
• проводити вологе прибирання (при можливості);
• зміцнювати імунітет.

Профілактика ГРЗ

Для зменшення ризику захворювань в період розвитку вірусних інфекцій слід проводити профілактичні заходи. Дотримуватися умов слід також під час інкубаційного періоду ГРЗ у дітей. Основні способи профілактики:

• уникати приміщення з масовим скупченням людей;
• використовувати при відвідуванні громадських місць медичні маски;
• промивати порожнину носа після повернення додому;
• змащувати носові ходи оксоліновою маззю;
• мити руки не менше 20 секунд після відвідування туалету, перед їжею, зайшовши в приміщення з вулиці;
• проводити вологе прибирання приміщення;
• мити предмети загального користування, дитячі іграшки;
• зменшити кількість місць, які сприяють накопиченню пилу;
• регулярно провітрювати приміщення, віруси не розмножуються в холодному рухається повітрі;
• ставити вчасно щеплення проти грипу;
• в період масових захворювань на ГРВІ приймати вітамінні комплекси, відвари трав для підтримки імунітету;
• не торкатися до обличчя в громадському місці;
• спати вночі не менше 8 годин;
• правильно і різноманітно харчуватися;
• уникати дієт або переїдання.