Харчування після застуди

У період хвороби організм хворого наповнюється великою кількістю шкідливих речовин і токсинів. Цьому сприяють і лікарські засоби. Наноситься серйозна шкода роботі печінки, нирок і організму в цілому.

Щоб позбутися наслідків захворювання, необхідно включати в раціон продукти, що містять вітаміни та мінеральні речовини.

Смачне і різноманітне меню з використанням овочів, фруктів, зелені швидко відновить організм і очистить його від шкідливих речовин. Важливо присутність в раціоні білка. Тому у нього повинні входити страви з риби, курячого та індичого м’яса. Після застуди необхідно харчуватися бобовими та грибами, які також нададуть неоціненну користь здоров’ю.

Підвищити опірність організму можна за допомогою риб’ячого жиру та йоду, що міститься в продуктах. Завдяки цьому елементу нормалізуються обмінні процеси, відновлюється нервова і серцево-судинна система. Для цього в раціон включають йодовану сіль.

Найкраще в цей час відмовитися від:

• різноманітних копченостей;
• алкоголю;
• напівфабрикатів;
• жирних сортів м’яса.

У зв’язку з тим, що організм ослаблений після хвороби, які ці продукти можуть тільки погіршити стан здоров’я і заважати швидкому відновленню.

Висновок

Харчування при застуді займає важливе місце в лікуванні і забезпечує швидке одужання. Легка і поживна їжа, насичена вітамінами і мінеральними речовинами, що дозволить хворому швидше впоратися з симптомами захворювання і зміцнити свій імунітет. Достатня кількість рідини запобігти зневоднення і виведе з організму токсини та інші шкідливі речовини.