Напруга сідниць

Як перехотеть в туалет по-великому на роботі або перебуваючи на якому-небудь заході? Для того щоб стриматися на якийсь час і не відчувати сильного бажання спорожнити свій кишечник, рекомендується максимально напружити сідниці. Це і дозволить продовжувати тримати всі залишки непереробленої їжі в організмі. Подібним способом можна вступати і дітям, які задаються питанням, як перехотеть в туалет по-великому в школі.

Що ж відбувається при напрузі сідниць? У цьому випадку також напружуються м’язи прямої кишки. Але якщо вони слабкі, то стриматися буде дуже непросто. А при пошкодженні нервів в області анального отвору людина, напружує сідниці, може навіть не відчути події акту дефекації.

Якщо таке трапляється, то необхідно звернення до лікаря.

Попередній похід в туалет

Для того щоб не опинитися в незручній ситуації в громадському місці, рекомендується випорожнити кишечник перед виходом з дому. До початку заходу має залишатися якомога менше часу. Після цього потрібно постаратися нічого не їсти. Подібний варіант стане найкращим в описуваної ситуації. Іншими словами, необхідно передбачити можливість акту дефекації заздалегідь і здійснити його в зручному для себе місці.

Як перехотеть в туалет по-великому в дорозі? Подібним питанням нерідко задаються спортсмени, які бігають на довгі дистанції. У той час, коли вони знаходяться в дорозі, у них також може виникнути потреба у здійсненні дефекації. Таким людям можна порекомендувати заздалегідь знизити споживання продуктів, у складі яких багато клітковини. Після прийняття таких заходів у спортсмена під час бігу не виникне бажання спорожняти кишечник.

Виключити зі свого меню продукти, насичені клітковиною, мають і ті люди, яким належить далека дорога, і вони задаються питанням, як перехотеть в туалет по-великому на кілька днів.

За дві години до початку будь-якого заходу не варто їсти все те, що викликає газоутворення і метеоризм. Це, зокрема, висівки і боби, салати та фрукти. Виникло здуття живота сприяє появі гострого бажання провести акт дефекації.