Водні процедури

Зміцнити судини в домашніх умовах допоможуть водні процедури. Дуже корисний контрастний душ. Потрібно спочатку обливатися теплою водою (близько +40 градусів) протягом 1,5 хвилин. Потім температуру знижують до +28 градусів. Час впливу холодної води повинно бути в 2 рази менше, ніж теплою. Процедуру повторюють 2 – 3 рази. Такий перепад температур буде хорошим тренуванням для судин.

Контрастний душ протипоказаний при гіпертонії, судинних спазмах і порушеннях церебрального кровообігу. У таких випадках рекомендується приймати лікувальні ванни. У воду можна додати відвар шавлії, ромашки або соснових голок. Такі процедури не тільки сприяють підвищенню еластичності судин, але і заспокоюють нервову систему.

Для зміцнення судин дуже корисні скипидарні ванни. Проте такий вид водолікування краще проводити в амбулаторних умовах. Вплив скипидару протипоказаний гіпертонікам, а також людям з серцевою недостатністю і аритмією. Під час процедури необхідний контроль за рівнем АТ пацієнта.

Масаж

Як підвищити еластичність судин за допомогою масажу? Для цього необов’язково звертатися до фахівця. Процедуру можна провести самостійно в домашніх умовах. Потрібно масажувати наступні ділянки:

• волосисту частину голови (за допомогою пальців або спеціальної щітки);
• особа;
• долоні;
• стопи.

Натискання на шкіру повинно бути помірним. Процедуру слід виконувати щодня. Масаж активує кровообіг і сприяє зміцненню судин.