Користь вареної гречки для організму

Про користь і шкоду цього продукту говорять вже давно. Корисних властивостей крупи набагато більше, ніж протипоказань. Якщо гречану кашу вживати в непомірних кількостях, то може підвищитися газоутворення і збудитися перистальтика. Повністю виключати крупу з раціону не слід, це завдасть шкоди організму. Гречка володіє унікальними властивостями:

• благотворний вплив на кров’яний тиск;
• активна боротьба з ламкістю волосся, крихкістю нігтів і утворенням карієсу;
• протистояння депресії, допомогу в позбавленні від зайвої ваги;
• боротьба з ревматизмом, ослаблення суглобових болів;
• позбавлення від печії, атеросклерозу, захворювань шкіри.

Калорійність готової гречаної каші (на 100 гр.) на молоці

Страва з молоком більш поживна, ніж пісна гречка. Калорійність розсипчастої гречаної каші на воді близько 103 калорій. А от цінність молочного страви буде залежати від відсотка жирності вживаного молока. На одну порцію каші з молоком потрібно взяти 100 гр. вареної крупи і 120 мл молока. Калорійність гречаної каші на 100 грам вареної на молоко 1,5% жирності, складе близько 153 калл. Чим жирніше молочний продукт, тим вище поживність. Калорійність готової гречаної каші на молоці 3,2% жирності – 171 калл.