Про жироспалюванні

Теоретично, використання даного з’єднання, а саме карнітину типу L, в якості добавки для схуднення має сенс.

Оскільки L-карнітин допомагає перемістити більше жирних кислот в клітини для спалювання енергії, то більшість людей вважає, що це перевага збільшить здатність спалювати жир і втрачати вагу.

Однак людський організм надзвичайно складний, і результати дослідів неоднозначні.

Так, наприклад, в восьминедельном дослідженні з участю 38 жінок, які займалися фізичними вправами чотири рази на тиждень, не було різниці у втраті ваги між тими, хто брав L-карнітин, і тими, хто цього не робив. Більш того, п’ятеро учасників, що приймали добавку, відчували нудоту або діарею.

Інше дослідження на людях відстежувало вплив L-карнітину на спалювання жиру під час 90-хвилинного тренування на велотренажері. Чотири тижні прийому добавок не збільшували спалювання жиру.

Тим не менш, один аналіз з дев’яти досліджень, в основному у людей з ожирінням або у літніх, показав, що вони втратили в середньому на 1,3 кг більше ваги, використовуючи дану добавку.

Карнітин краще приймати, коли люди, які страждають ожирінням або літні, в першу чергу дотримуються ретельну дієту і регулярний режим фізичних вправ.