Кинув палити

Багато палять люди вважають, що раз шкоди організму вже було завдано, то у відмові від такої звички, можливо, вже немає взагалі ніякого сенсу. Але це зовсім не так. Медики, в свою чергу, нагадують про те, що людський організм включає в себе систему самоочищення вже через двадцять хвилин після сигарети. А через вісім годин отруйний газ виводиться з легень повністю, повертаючи не тільки тиск і частоту серцевого скорочення в норму, але й рівень у крові кисню. Розглянемо інші важливі зміни, які відбуваються з тілом людини, якщо він відмовляється від сигарет:

• За менший час, ніж індивіду потрібно для того, щоб подивитися серію серіалу, м’язи прийдуть в тонус. Через цей відрізок пульс з артеріальним тиском нормалізується, а руки і ноги нагріються до нормальної температури.
• Через дванадцять годин без сигарет рівень в крові окису вуглецю не просто знизиться, а швидко прийде в норму. І серце людині вдячно, так як воно більше не буде змушений докладати стільки зусиль для того, щоб розносити кисень по системам організму.
• Через двадцять чотири години. У тому випадку, якщо людина викурює пачку сигарет в день, тоді ризики отримати серцевий напад збільшаться в два рази в порівнянні з некурящим. Але витримавши всього двадцять чотири години без сигарет, індивід може знизити свої шанси і досить значно.
• Через два дні після відмови особі слід побалувати себе чимось смачненьким. Справа полягає в тому, що до даного моменту загострюються смакові рецептори, а запахи виявляються більш яскравими. У цей же період організм зайнятий чищенням, так як він виганяє з легких слиз, а разом з нею і інші токсичні продукти, які утворилися в результаті куріння. І в цей час в тілі вже відсутня нікотин. Але треба бути уважним, так як в даний період симптоматика скасування стає більш очевидною. Людина може відчути занепокоєння поряд з запамороченням, голодом, втомою, депресивними настроями, апатією. Варто відзначити, що це абсолютно нормально. Краще всього відправитися в кіно чи на якій-небудь шопінг для того, щоб відволіктися і знизити дискомфортне відчуття.
• До кінця третьої доби індивіду стане легше дихати, а крім цього, він помітить прилив енергії. У цей період легкі відновлюються особливо активно, так що в цілому людина буде відчувати себе в значній мірі краще.
• Через два тижні колишнього курця можна буде привітати, так як з цього моменту вважається, що він подолав найскладнішу частину цього шляху. Відтепер він може зробити набагато більше, і це стосується не просто успіхів у відмові від колишньої звички, але також спорту, роботи і особистого життя. Плюс в порівнянні з тим часом, коли він ще курили у нього відтепер вдвічі менше шансів на те, щоб захворіти на рак ротової порожнини, горла, сечового міхура і стравоходу.
• Через десять років. У порівнянні з тими, хто курить, ризики раку легенів для кинув індивіда зменшуються в два рази. А небезпека захворіти онкологією гортані і підшлункової стають менше в десятки разів.