Різновиди рекомендованих фізичних навантажень
Для зміцнення загального стану здоров’я пацієнта, що страждає від даної патології, індивідуально підбирають комплекс спеціальних вправ, що дозволяють поліпшити самопочуття.
Рекомендовано виконувати таку фізкультуру при ВСД:
Забіги на невеликі відстані, ходьба, тренування на біговій доріжці. Названі вправи в першу чергу сприяють зміцненню організму при ВСД.
Тренування на велотренажері, їзда на велосипеді покращують кровообіг, благотворно впливають на організм, створюють гарний настрій.
Аеробіка — степ або класична виключає силові вправи. Вона сприяє зміцненню м’язів, благотворно впливають на психоемоційну складову.
Заняття аквааеробікою, плавання при ВСД. Названі різновиди усувають напруженість, сприяють розслабленню, благотворно впливають при суглобових і хребетних болях.
Ранкова гімнастика. Дозволяє зарядитися енергією на початку дня і зберігати тонус протягом всієї його тривалості.
Легкі види спорту (бадмінтон, волейбол).
Лікувальний масаж, який сприяє закріпленню всього комплексу фізичних вправ.
При ВСД ЛФК відіграє важливу роль в досягненні хороших терапевтичних результатів. Допускається відвідування тренажерних залів, однак переважними будуть заняття з особистим тренером, який знає тонкощі захворювання та його лікування. У цьому випадку він може скласти тренувальний план, включивши в нього найбільш ефективні вправи.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8
