Корисні поради

Якщо протягом деякого часу ситуація з дефекацією не поліпшується, то, можливо, закреп викликаний яким-небудь захворюванням. Його потрібно діагностувати і лікувати.

Ось кілька порад, які також здатні полегшити стан при запорі:

• Важливо їсти без поспіху і в певний час.
• Процес травлення починається у роті. Слина містить ферменти, які впливають на їжу в процесі пережовування.
• Найкраще не вживати продукти, які містять білу муку і цукор. Вони можуть створювати проблеми з дефекацією.
• Необхідно пити в достатній кількості воду, завдяки чому розчиняється шлунковий сік, необхідний для процесу травлення.

Всі ці поради спільно з вживанням проносних фруктів допоможуть позбутися від запору і поліпшити загальне самопочуття.

Висновок

Включення в раціон достатньої кількості фруктів допоможе позбавитися від різних негативних симптомів. До них відноситься не тільки запор. Фрукти насичують організм вітамінами, що сприяє зміцненню імунітету. Крім того, вони приносять задоволення від трапези, так як володіють відмінним смаком.