Як не набрати вагу знову?

Для тих, що худнуть самим головним питанням є не “як схуднути?”, а “як не набрати вагу знову”. Взяти себе в руки і дотримуватися суворого раціону на тиждень може майже кожна людина. Тільки от після закінчення цього періоду часу 85% тих, що худнуть починають харчуватися, як раніше. Зрозуміло, вага знову збільшується. Щоб вийти з цього замкнутого кола, худне людина повинна прийняти і зрозуміти просту істину: правильне харчування має стати постійним.

Навіть якщо людині вдалося позбутися від десяти кілограмів зайвої ваги за місяць на правильному харчуванні, то варто тільки дати собі поблажку і знову почати переїдати, як ці десять кілограмів не забаряться з’явитися знову. Тільки постійний суворий контроль за кількістю їжі, що з’їдається, підрахунок калорійності, зважування порцій їжі – всі ці дії допоможуть зберегти вагу в бажаних межах. На жаль, не винайдено “чарівної таблетки”, прийом якої допоміг би позбутися звички переїдати та вживати висококалорійні шкідливі страви.