Реабілітація після пластики ПКС колінного суглоба: засоби і методи відновної медицини

Другий етап

Що ще передбачає програма відновлення після пластики ПКС? Цей етап займає близько одного місяця. Головна особливість – поступова відмова від використання милиць, додавання до вже наявних тренувань силові на всі групи м’язів.

Виконувати вправи можна в тренажерному залі з інструктором або в домашніх умовах самостійно.

Додатковими є такі вправи:

Вже не потрібні милиці пахвові для дорослих. Здійснюють ходіння за допомогою тростини. Виконувати вправу слід кілька разів на добу, приблизно за 25 хвилин.

Згинання коліна із зусиллям в положенні лежачи на животі. Цей і наступні вправи з силовими навантаженнями потрібно виконувати з використанням спеціального еспандера з гуми.

Підняття кінцівки з положення лежачи на боці. Еспандер слід розташувати трохи вище колінного суглоба.

Відведення кінцівки вперед з положення лежачи. В даному випадку еспандер повинен бути розташований в районі щиколотки.

Дивіться також: Реабілітація після блефаропластики верхніх повік: період відновлення, особливості догляду, поради

Слід звернути увагу, що головна мета даного відновного етапу – це розробка суглоба коліна. До його закінчення амплітуда рухів пошкодженої ноги повинна досягти максимуму.

Третій етап

Займає два наступних місяці. Даний етап відновлення після пластики ПКС передбачає регулярні заняття в спортивному залі. Позитивна динаміка у відновному процесі забезпечується систематичним підвищенням навантаження. Найбільша користь від занять на різноманітних силових тренажерах, що дають навантаження на всі групи м’язів, велотренажері, балансувальних установках.

Важливо пам’ятати також і про вправах, описаних раніше. Займатися необхідно по 1 годині мінімум тричі на тиждень. Реабілітологи рекомендують поєднувати силові і кардионагрузки, щоб опрацювання м’язової маси обох нижніх кінцівок була більш ефективною.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7