Реабілітація після пластики ПКС колінного суглоба: засоби і методи відновної медицини

Реабілітація в домашніх умовах

Реабілітація після пластики ПКС в домашніх умовах займає в середньому півроку. Даний час поділяється на етапи, кожен з яких володіє власними особливостями і рекомендаціями.

Перший етап реабілітації

Даний етап після пластики ПКС колінного суглоба займає 3-4 тижні. Головні рекомендації по відновленню залишаються колишніми. В цей час повинна зберігатися терапія, спрямована на усунення набряків і запалень. До неї додаються фізкультурні заняття. Вони необхідні для розробки суглобів і приведення в тонус м’язів.

На цьому етапі реабілітації після пластики передньої хрестоподібної зв’язки слід виконувати такі вправи:

Послідовне напруження м’язових структур нижньої кінцівки зверху вниз з лежачого або сидячого положення. В кінці такої вправи слід утримувати стан напруги на протязі декількох секунд. Необхідно виконувати протягом дня 5-10 повторів.

Підйом ноги на різну висоту з сидячого положення з фіксацією в точці підйому на 8 секунд. Виконувати слід по 10 повторень 3-4 підходи. На кожен підхід рекомендовано змінювати висоту.

Ходіння за допомогою милиць пахвових для дорослих. На ногу дозволено злегка спиратися. Вправлятися потрібно мінімум тричі на день по 15 хвилин.

Дивіться також: Чим краще збільшити губи: види, варіанти, рейтинг кращих засобів, безпека застосування і відгуки

Реабілітологи рекомендують під час виконання фізичних вправ навантажувати обидві кінцівки. Згідно з дослідженнями ефективність при попеременных тренуваннях значно зростає.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7