Четвертий етап

Останній етап реабілітаційного курсу після хірургічного втручання з пластикою передньої хрестоподібної зв’язки суглоба коліна триває включно до 6 місяця.

Головний упор робиться на вправи, які необхідно виконувати у вертикальній площині (ходьба в полуприседе, ходьба назад, відведення ніг з використанням обважнювачів). На початку і по завершенні тренування обов’язково слід проводити розминку.

Способи швидкого і якісного нарощування м’язової маси прооперованої ноги

Із-за заборони на згинання прооперованої кінцівки та її низької активності відбувається скорочення м’язової маси приблизно на 20-30 % в порівнянні із здоровою. У зв’язку з цим необхідно приділяти особливу увагу і достатній час на силові вправи. Тільки комплексний підхід дозволяє швидко нарощувати відсутню масу м’язів.

Реабілітологи крім відвідування тренажерного залу рекомендують також займатися в басейні. Водні вправи на опір (перебирання ногами біля борту, ходьба) сприятливо відбиваються на процесі відновлення м’язів.

Крім того, рекомендується пройти курс фізіотерапевтичних процедур. Лікарі вважають, що найбільш дієвими є міостимуляція і ударно-хвильова терапія після пластики ПКС. Відгуки це підтверджують.

Вплив електричним струмом, мають певну частоту, нервові і м’язові тканини дозволяють зменшити в прооперованій нозі спазми і болі. Крім цього, збільшується швидкість виведення токсичних речовин, зростає лимфоток.