Шум у правому вусі без болю: можливі причини і методи лікування
Профілактика
Щоб не допустити шуму у вухах, потрібно дотримуватися заходів профілактики. Фахівці радять:
Контролювати гучність музики слухати її у навушниках. Їх не варто використовувати в метро або в літаках.
При роботі на галасливих підприємствах слід користуватися берушами.
Важливо знизити вживання кофеїну та алкоголю.
Потрібно виключити стреси.
Слід уникати травми голови і слухового апарату.
У холодний період носять головні убори.
Звертатися до лікаря потрібно в тому випадку, якщо шум з’являється постійно, а також супроводжується іншими симптомами. З допомогою своєчасної діагностики вийде не допустити небезпечних наслідків.
Загальні рекомендації
Це важливі поради, від яких залежить ефект лікування. Вони дозволять прискорити одужання. Важливо проаналізувати спосіб життя, подумати, що потрібно покращити:
Харчування. Воно має бути повноцінним і здоровим. Не варто їсти пізно ввечері, необхідно харчуватися тільки натуральними продуктами.
Рух. Необхідна щоденна рухова активність на свіжому повітрі. Нормою є 10 000 кроків на день, що потрібно для гарного самопочуття здоров’я.
Вправи. Можна займатися спортом у залі, танцювати або вибрати інший корисний вид фізичної активності. І тоді бадьорість буде відчуватися протягом усього дня.
Загартовування. Можна вибрати будь-який відповідний його вигляд. Це може бути ходьба по траві босими ногами, купання в річці, контрастний душ, обливання ніг і тіла.
Потрібно регулярно приймати вітамінні комплекси. Це можуть бути Бади, суперфуды – спіруліна, хлорела, насіння льону. Все це відмінно зміцнює імунітет.
