Стрес у чоловіків: симптоми, причини та наслідки

Лікарські засоби

До найбільш поширених препаратів для боротьби з психологічним перенапруженням відносяться:

«Персен».

«Афобазол».

«Тенотен».

Слід пам’ятати, що заспокійливі засоби для нервової системи дорослої мають особливості і протипоказання. Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Інші медикаменти

Для того щоб впоратися з симптомами стресу, рекомендується використовувати препарати на основі рослин. Валеріана, пустирник, меліса, ромашка і шавлія мають заспокійливу дію. Крім того, для поліпшення фізичного і емоційного стану призначаються біодобавки, що містять кальцій, цинк і залізо. Фахівці радять приймати вітаміни від стресу для чоловіків, наприклад, “Центрум”, “Бемикс-Ц”, “Витамакс”.

Дивіться також: Як виявити опісторхоз: які аналізи потрібно здавати? У людини опісторхоз: симптоми і лікування

Профілактика

Щоб уникнути появи депресії і емоційних перевантажень, необхідно дотримуватися таких рекомендацій:

Дотримуватися чіткий розпорядок дня.

Не забувати про фізичну активність, регулярних прогулянках.

Стежити за своїм раціоном. Вживати продукти, багаті вітамінами, обмежити фастфуд, солодощі.

Намагатися уникати психологічних перевантажень, спілкування з конфліктними особистостями.

Не пред’являти до себе завищених вимог, пишатися власними досягненнями, навчитися знаходити привід для радості у простих речах.

Не шукати розради в згубних звичках. Справлятися з негативними емоціями допомагають захоплення, походи в театри, музеї, кіно.

Сторінка: 1 2 3 4 5