Що зробити в першу чергу

Якщо зниження температури викликано стресом, перевтомою та іншими факторами не мають відношення до серйозного захворювання, то необхідно вжити певні заходи щодо стабілізації стану.

Прийняти теплу ванну або прогріти ноги в тазу.

Витерти їх насухо, надіти шерстяні шкарпетки.

Випити гарячий чай з додаванням лікарських трав і добре поїсти.

Лягти в ліжко, сховатися теплою ковдрою.

Добре виспатися, щоб організм зміг повноцінно відпочити.

Що робити, температура тіла 35,5 фіксується впродовж тривалого періоду, незважаючи на вжиті заходи по стабілізації? Порушення процесу терморегуляції призводить до уповільнення обміну речовин в організмі. В результаті цього внутрішні органи і системи працюють у комфортних для них умовах, так як вони не отримують харчування в необхідному обсязі.

Це загрожує серйозними ускладненнями для здоров’я, тому ігнорувати знижений показник температури не можна. Слід відвідати лікаря і виявити причину цього відхилення.

Як нормалізувати стан надалі?

Якщо провокуючим фактором зниження температурного показника є дієта, незбалансоване харчування, знижений гемоглобін, ослаблений імунітет, то необхідно збагатити свій раціон корисними продуктами.

В першу чергу, слід заповнити недолік вітаміну С в організмі. Для цього можна використовувати аскорбінову кислоту, яку можна знайти в аптеці або збільшити споживання цитрусових, квашеної капусти, броколі, болгарського перцю, полуниці.

Врегулювати теплообмін в організмі також допоможе курага, горіхи, родзинки, а також настої лікувальних трав: глоду, ехінацеї, женьшеню, собачої кропиви та кореня імбиру.

У разі розвитку анемії, яка провокує температуру тіла 35 і 5, слід зробити наголос на залізовмісні продукти: шпинат, яблука, яловича печінка, сочевиця, біла квасоля.

Перелік продуктів, що дозволяють швидко повернути рівень температури тіла до нормальних показників:

Чорний шоколад. На переробку цього продукту організм витрачає багато енергії, що сприяє посиленню травних процесів. Даний продукт є особливо актуальним при переохолодженні.

Гарячий курячий бульйон. Поживна рідина допомагає заповнити витрачені сили організму, і тим самим нормалізує процеси терморегуляцій.

Картопля. Високий вміст в продукті крохмалю дозволяє швидко стабілізувати температуру тіла.

Кайенский перець. Ця пряність здатна викликати печіння, що сприятливо позначається на обмінних процесах. Крім того, для її переробки організм активізує додаткову енергію, що і допомагає повернути температуру тіла до нормальних показників.

Арахіс і коричневий рис. Ці обидва компоненти характеризуються високим вмістом вуглеводів, на переробку яких організму потрібно витратити чимало енергії, що сприятливо позначається на стабілізації показника температури.