Особливості живлення та відновлення

Як вважають знавці у сфері відновлення працездатності м’язів, якщо людина зіткнувся з підвищеним фізичним навантаженням, йому потрібно включити в раціон більше продуктів, що дозволяють швидко заповнити витрачені корисні сполуки. Чим активніше робота м’язових тканин, тим швидше витрачаються біологічно важливі речовини, які можна забезпечити тілу з продуктами харчування. Традиційно особливу увагу привертають білки, амінокислоти. Слід включити в раціон продукцію, у високій концентрації містить жирні кислоти, вітамінні сполуки та інші важливі речовини. Це спростить відновлення тіла після навантаження, а значить, попередить втрату працездатності.

Щоб відновлення працездатності м’язів протікало швидко, необхідний досить швидкий метаболізм, який би дозволив людині ефективно засвоювати все що надійшли з харчуванням з’єднання. У людському організмі є гормональні речовини, саме вони коригують метаболічні процеси. Найбільш виражені такі якості у статевих гормонів, інсуліну та гормону, відповідального за ріст.

Синтетика і натуральне: особливості

Є два варіанти відновлення працездатності спортсмена – можна нормалізувати гормональний фон безпечними засобами, а можна вдатися до синтетичної продукції. Перше вважається надійним шляхом. Друге багатьма засуджується. Крім того, синтетичні гормони поки що не перевірені в потрібній мірі на результативність і безпека. Деякі вважають, що їх прийом пов’язаний з ризиками – аж до ракових новоутворень. Інші переконані, що синтетична гормональна продукція ніяк не впливає на організм. Є люди, які вважають, що такі гормони в деякій мірі провокують звикання, оскільки порушують метаболізм природним шляхом, а значить, в майбутньому людина не зможе жити нормально без надходження стероїдної продукції.

Більш надійним і безпечним виглядає шлях відновлення працездатності спортсмена з переглядом раціону так, щоб людина отримувала необхідну кількість гормональних речовин завдяки харчуванню та реакцій, инициирующимся в організмі під впливом природної продукції. Такий підхід гарантує хороший результат, хоча не завжди достатній для тих, хто прагне до найкращих показників в обраному виді спорту. Сьогодні відомо велика різноманітність природного продукції, що допомагає людині нормалізувати працездатність. Амінокислоти, вітаміни є в рослинній їжі – родіола, спіруліна. Ними збагачені продукти, отримані від тварин – прополіс, панти марала.