Праця і органи

Щоб підібрати засоби відновлення і підвищення працездатності, потрібно знати, яка активність зачіпає ті або інші системи та органи – саме їм буде потрібно відновлення. Наприклад, якщо є навантаження на психіку, емоційний аспект, це активізує вегетативну нервову систему, дихання і пульс частішають, піт виділяється активніше. Фізична робота навантажує в першу чергу опорно-рухову систему, м’язи, що підтримують скелет людини. Скорочувальна здатність м’язової тканини дозволяє коректувати положення тіла, долаючи опір. У момент утримання предмета м’язи виконують поступається роботу. При функціонуванні і подовження м’язової тканини людина не може підняти щось важке або утримати на вазі виріб, предмет з великою вагою. У нормі сила м’язового скорочення врівноважує масу предмета, тіла. При переміщенні в просторі за рахунок м’язового скорочення органи працюють динамічно.

Статична робота – це зусилля, спрямоване на утримання, але не супроводжується рухами частин тіла або макроорганізму. Спостерігається ізометричне м’язове скорочення без подолання відстані, але з здійсненням роботи.

Щоб органи працювали, людині потрібна енергія. Сумарно необхідно стільки, скільки забезпечувало б обмінні реакції, властиві організму, і роботу. Перше передбачає енергію, необхідну для підтримки життєздатності спокійного тіла. У середньому, чоловікові на кожен кілограм ваги потрібна 1 ккал/год, у жінок потреба менше на одну десяту частку.