Вітамін D

Вітамін D в організмі відіграє роль прогормона, який в результаті метаболічних перетворень перетворюється в біологічно активну форму.

Він може утворюватися в організмі, коли шкіра людини піддається впливу сонячного світла. Основна роль вітаміну D – допомога у засвоєнні кальцію та фосфору з їжі, які є будівельним матеріалом для кісткової системи. Він впливає на загальне самопочуття і настрій. Також є прекрасним засобом для схуднення вітамін D.

Щоб скинути зайві кілограми і зберегти бездоганну фігуру, ви все одно повинні використовувати правильну дієту і фізичні вправи. Однак якщо споживати більше продуктів, багатих цим з’єднанням, це може стати додатковою підтримкою в боротьбі з непотрібними кілограмами.

Як це працює? Вітамін D допомагає рецепторів головного мозку контролювати апетит і пригнічувати напади голоду. Він підвищує рівень серотоніну, що позитивно впливає на настрій. Крім того, вітамін D допомагає засвоювати кальцій з їжі. Дефіцит кальцію може сприяти збільшенню кількості ферменту, який перетворює калорії в жир в організмі.

Дослідження на жінках, які страждають ожирінням, показали, що при прийомі 1200 мг кальцію в день, вони втрачають на 6 кілограм більше, на відміну від тих, хто не піклується про зміст цього елемента в раціоні. Тому варто подбати про достатнє надходження вітаміну D в організм, оскільки він допомагає засвоювати кальцій з їжі.