Які вітаміни приймати при схудненні на різних дієтах?

При дотриманні суворого дієтичного харчування організм недоодержує необхідні поживні речовини. При обмеженні в їжі необхідно правильно доповнювати вітамінними комплексами раціон. Розглянемо, які вітаміни пити при схудненні на різних типах строгих дієт:

• Білкова дієта. З меню виключаються рослинні та злакові продукти. Це впливає на здоров’я організму в цілому. Можуть з’явитися проблеми з нирками. Тому при підборі дієтичного харчування, необхідна консультація лікаря-дієтолога. Люди дотримуються білкової дієти, часто відчувають нестачу вітаміну С. Для правильної роботи організму також потрібно доповнити раціон висівками, які багаті клітковиною.
• Вегетаріанська дієта. Вегетаріанці повинні приймати вітамінні комплекси з А, У, і Е. Вони містяться в м’ясі, печінці та субпродуктах, які виключені вегетаріанське меню.
• Дієта з низьким вмістом жирів. При недостатньому споживанні жирів страждає імунітет організму, шкіра стає тьмяною і в’ялою. При дієті з низьким вмістом жиру необхідний додатковий прийом Омега-кислот.

Відгуки

За численними відгуками про вітаміни для схуднення в ЗМІ можна зробити висновок: якщо приймати одні Бади і при цьому нічого більше не робити, на жаль, схуднути, не вийде. Необхідно скорегувати свій раціон харчування, зменшити кількість споживаних калорій і почати займатися спортом. Без цих маніпуляцій бажаного ефекту важко досягти. Вітаміни при схудненні, дійсно допомагають швидше скинути зайву вагу тільки при дотриманні вищеперелічених умов.