Сухе витягування

Воно може бути горизонтальним і вертикальним. Хребет при цьому способі витягується під впливом власної ваги хворого. Навантаження на м’язи повинна суворо дозувати. Для сухого методу використовують спеціальні тренажери, кушетки або тракційні столи. Вони забезпечують розтягування потрібних відділів хребта, а також володіють ще додатковою функцією у вигляді масажу, фізіотерапії і т. п. За півгодини процедури зростання хворого може збільшитися на сантиметр. Якщо є сколіоз, витягування може дійти до чотирьох сантиметрів.

Необхідно відзначити дуже суттєву річ. Для того щоб досягнутий ефект витягнення зберігся, потрібно зміцнити м’язовий корсет на новому рівні, тобто після процедури повинен слідувати комплекс гімнастики, миостимуляции, масажу, сприяє зміцненню м’язів. Якщо не робити цього, то не варто займатися хребтом зовсім.

Підводне витяжіння

Звичайно, такі вправи для гнучкості хребта в домашніх умовах не здійснити. Цей метод поєднує в собі лікувальний ефект води (звичайної, мінеральної, морської) та власне витягування. У порівнянні із сухим способом, цей метод є більш прийнятним для організму.

Вода надає розслабляючу дію на м’язи, зменшуються їх спазми, відновлює нормальний кровообіг і іннервацію. Тому цей метод досить ефективний у лікуванні защемлення нервів. Підводне витягування також відмінно зарекомендувало себе в лікуванні протрузії дисків, остеохондрозу.

Малоефективно застосування цього методу при срастании хребців та деформації хребта, після видалення грижі диска.

Підводне витягування буває вертикальне і горизонтальне.