Далекозорість

Цей комплекс вправ методики Жданова для очей спрямований на зміцнення косих очних м’язів за рахунок їх постійного напруження і розслаблення.

Для першої вправи візьміть олівець або ручку на витягнуту перед собою руку. Трохи поморгайте і подивіться на будь-який віддалений предмет. Після цього переведіть погляд на ручку, не відводячи його, наблизьте предмет до очей до відстані 10-15 сантиметрів. Потім витягніть руку назад, кілька секунд поморгайте, знову подивіться вдалину. Цю вправу слід повторити сім разів.

Для другого вправи вам також знадобиться олівець або яка-небудь його альтернатива. Піднесіть олівець до очей, тримаючи його в строго вертикальному положенні. При цьому під час всього цього вправи ваш погляд має бути спрямований в далечінь. Нахиляйте олівець в різні сторони, а після відведіть вліво, приблизно на 15 сантиметрів. Продовжуйте утримувати його на рівні очей, а через кілька секунд поверніть у вихідне положення. Після цього повторіть маніпуляцію, відводячи олівець в праву від себе бік. Тривалість виконання цієї вправи не повинна перевищувати трьох хвилин.

Разом олівця або ручки, якщо їх не виявилося під рукою, можете використовувати звичайний вказівний палець.