Напруга шийних м’язів

Якщо від комп’ютера болить голова і вона зосереджена в потилиці, а також поширюється на спину і шию, то причина криється в м’язовому спазмі. Дані наслідки з’являються внаслідок захворювань хребта, наприклад, остеохондрозу шийного відділу.

Внаслідок зміни структури тканин у задній частині перетискаються нерви і судини, через що порушується струм крові та іннервація окремих ділянок. Тканини головного мозку страждають від гіпоксії, яка проявляється у вигляді головного болю. Часто цей симптом проявляється у вигляді запаморочення, дискомфорту в шийному відділі і хрускоту в поворотах голови. Іноді від комп’ютера болить голова і нудить.

При неправильному положенні тіла при роботі теж виникає небезпека. Проблема розвивається за таким же принципом, як у попередньому випадку. Від зміщення хребців і напруги м’язів з’являються спазми. З-за них порушуються трофіки в шкірі голови і мозку. Нестача кисню і живильних компонентів при великій кількості токсинів стає причиною хворобливості.

Важливе значення має правильна постава. При роботі за комп’ютером спину тримають прямо, розправивши і відвівши назад плечі. Не варто допускати, щоб голова опускалася до грудей. Монітор треба встановити так, щоб погляд кидався вперед і трохи вниз. Кожні 30-45 хвилин треба розминати затерплі м’язи, робити невеликий масаж коміркової частини.