Хвороби

Болить голова від комп’ютера: причини, методи лікування та профілактика

Допомога

Якщо болить голова від комп’ютера, що робити? Кращим ліками вважається відпочинок. Необхідно на час відмовитися від роботи за монітором і розслабитися, і тоді негативні симптоми зникнуть. Якщо дотримуватися правила перебування за монітором, то проблем більше не буде.

Навіть якщо біль виникає періодично, швидко зникає без ліків і не доставляє сильний дискомфорт, ігнорувати її не слід. З відмовою від внесення змін в звичний режим роботи патологічні процеси прогресують.

Вправи

Якщо біль виник, необов’язково відразу приймати медикаменти. Зловживання медичними засобами може призвести до абузусному синдрому. Його усунути складніше порівняно цефалгією напруги. Бажано виконати прості маніпуляції, які розслаблюють напружені м’язи і відновлюють трофіку тканин.

До простих вправ відносять:

Дивіться також:  Що за хвороба булімія: симптоми, причини появи, лікування та профілактика
  • Потрібно випрямити спину, розправте плечі, опустити підборіддя вниз і торкнутися грудей. Поступово слід повернутися у вихідне положення.
  • Голову повертають вліво і зупиняються на 30 секунд, після чого повертаються в початкове положення.
  • Вправа повторюється з іншого боку.
  • Голову нахиляють до лівого плеча, чекають 30 хвилин, а потім повертаються у вихідне положення.
  • Вправу повторюють і з іншою стороною.
  • Кілька разів висувають голову підборіддям вперед, а потім потрібно повернутися у вихідне положення.

    • Всі вправи треба виконувати не тільки при цефалгії. Вони будуть відмінною профілактикою неприємних відчуттів. Використовуючи комплекс щогодини, ви зможете попередити виникнення болю, а також поліпшити стан, знизити втому в кінці дня.

    Сторінка: 1 2 3 4 5

    Дивіться також: