Чим підвищити імунітет дорослому: народні засоби для швидкого зміцнення імунітету в домашніх умовах

Після хіміотерапії

Чим підвищити імунітет дорослому після хіміотерапії? Необхідний повноцінний раціон. Лікарі радять вживати гречану та вівсяну каші, кисломолочні продукти, ягоди, фрукти, овочі. Корисна ікра осетрових, морська риба, морепродукти.

У раціон слід вводити мед, свіжий буряковий сік, горіхи, цикорій. Корисні пророщені злаки і бобові, червоне вино в мінімальній кількості. А смаженою, гострою і солоною їжею краще не харчуватися. Заборонено жирне. З м’яса краще вибирати кролика, курку, яловичину.

Вправи

Чим підвищити імунітет дорослому в домашніх умовах? Для міцної імунної системи потрібна підтримка оптимальної фізичної форми. Необхідно багато рухатися.

Будинки ніж підвищити імунітет дорослій людині? Чудово діють прості дихальні вправи. Вже через кілька днів регулярного їх виконання чоловік відчує бадьорість, відновлюється сон, зміцнюється імунітет. Потрібні наступні вправи:

Дивіться також: Трави від мастопатії: рецепти, застосування і дія

Треба встати рівно і підняти руки вгору. При цьому треба затримувати дихання. Потім опускають руки і вдихають.

Руки слід витягнути вперед і повільно вдихнути. При затримці дихання руки відводяться назад. Потім видихають, витягають руки перед собою.

Необхідно встати рівно і вдихнути. Руками описуються кола, а потім треба видихнути.

Слід встати рівно і покласти руки на стегна. На видиху нахиляються вперед, а на вдиху – стають рівно.

Треба лягти на живіт, руками впершись об підлогу. Слід глибоко вдихнути, а на видиху віджатися від підлоги. На вдиху приймають початкове положення.

Такі вправи корисно виконувати регулярно. Бажано їх поєднувати із засобами народної медицини. Тоді за короткий час вдасться значно поліпшити захисна дія організму.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9