Натуральні соки

Чим підвищити імунітет дорослій людині народними засобами? Ефективні натуральні свіжовичавлені соки. Найкориснішим вважається сік лимона, який розбавляють теплою водою і медом. Ще вживають соки редьки, хрону, часнику, додаються невеликими порціями в інші напої.

Морквяний сік містить вітаміни D, В, С, магнієм, йодом, кальцієм. Для профілактики достатньо 100 мл нектару. Корисний свіжовичавлений сік грейпфрута, так як він насичений вітаміном С, каротином, кальцієм. Якщо вживати по 200 мл цього соку в день, то вийде зміцнити імунітет.

Отримати вітаміни можна з соку ківі, який багатий вітамінами С, А, Ст. У день слід приймати по склянці напою. Ефективний журавлинний сік, так як містить вітамін С, мідь, йод. Ще він має протизапальну дію. Вживати його треба по 2 склянки в день.

Спеції

Для підвищення імунітету дорослим народні засоби є ефективними і безпечними. Використовуються для цього спеції. Це лавровий лист, кориця, імбир, часник. Спеції зазвичай приймають з основною їжею. З ними посилюється смак, аромат страв.

Корисний імбир. Він насичений вітамінами А, С, В1, В2. Імбир володіє майже таким же дією, як часник. Корінь додається в чай, гарячий сік, з нього роблять настоянки. Імбир зігріває, допомагає боротися з вірусами.

Лавровий лист добавляють у бульйони, він бореться з вірусними інфекціями, бактеріями, грибками. Олія на його основі має позитивну дію на легені, захищає від появи сухого кашлю. Ця спеція виводить токсини, нормалізує нервову систему.

Часник і цибулю ефективні народні засоби для боротьби з простудними захворюваннями і для їх профілактики. В цих овочах присутні ефірні масла, фітонциди, що захищають носоглотку від хвороботворних бактерій і вірусів.

Кориця – пряність для випічки, поліпшує настрій, знижує стрес. Ще з нею підвищується працездатність. Кориця нормалізує кровообіг і стимулює роботу кишечника. Вона відмінно поєднується з медом.