Незручна подушка або поза

Найбільш очевидна причина, чому болить голова, коли довго спиш – це перебування на незручної подушки або в незручній позі. В такому випадку м’язи напружуються, і після пробудження це напруга дає про себе знати болем у ділянці голови і шиї. В особливо незручних позах може статися пережиму судин у тілі і зниження живлення мозку, що також призводить до болів і проблем з розумовою діяльністю протягом дня.

Рішенням проблеми повинна стати зміна пози і подушки на що-небудь більш зручне. Якщо пацієнт має проблеми ортопедичного характеру, йому слід відвідати лікаря і придбати собі спеціальні ортопедичні приладдя для сну.

Проблеми з якістю сну

Безліч людей страждає безсонням, вони не можуть відразу заснути, хоч і лягають вчасно. Але ще більше людей відчувають проблеми з періодичним порушенням сну. Вони прокидаються посеред ночі, рухаються в ліжку, засипають ненадовго, щоб через півгодини знову прокинутися. В такому режимі не слід довго шукати причину, чому болить голова, коли багато спиш. Сон переривчастий, мозок не отримує потрібного відпочинку. У таких випадках слід лікувати саме свою нездатність підтримувати нормальний стан циклів сну.

Також ця причина може стосуватися і жінок, у яких нещодавно народилася дитина. Через дитячого плачу їх нічний сон може бути переривчастим. Здавалося б, довго спала, а голова болить. Що робити? Тут рішенням може бути залучення інших членів родини до догляду за новонародженим. Чим рідше доведеться вставати посеред ночі конкретній людині, тим краще ця людина буде відчувати себе вранці.