Зразкове меню дієти

Харчування при мігрені має виглядати наступним чином.

Перші два дні – голодування, з напоїв можна тільки соки винограду, буряків, грейпфрута, апельсина, селери, шпинату або огірків. В наступні дні на сніданок можна їсти каші, запивати соком. На обід вживається, наприклад, овочевий або м’ясний суп, картопляне пюре і відвар шипшини. На вечерю можна випити склянку ряжанки або кефіру, перекусити фруктами.

Для третього дня дієти підійдуть наступні страви:

Перший сніданок: вівсянка, бринза, тост з висівками, чай імбирний.

Другий сніданок: сир і сік.

Обід: картопляний суп з куркою, гречка, компот.

Полуденок: кефір і злаковий хліб.

Вечеря: кролик відварна, пюре з гарбуза.

В четвертий день можна вживати:

Перший сніданок: гречана запіканка, сир, бісквіт, імбирний чай.

Другий сніданок: печеної яблуко і печиво.

Обід: борщ з куркою, овочевий салат, сік.

Полудень: йогурт.

Вечеря: риба і картопляне пюре.

Приклад раціону для п’ятого дня дієти:

Перший сніданок: вівсяна каша з яблуком та родзинками, сухар, бринза, чай.

Другий сніданок: салат з огірків і капусти.

Обід: щі з куркою, рагу з овочів.

Полуденок: трав’яний чай з медом і сухариком.

Вечеря: фрикадельки з кролика, відварну картоплю, чай.