Що дозволяється вживати?

У чому особливості харчування при мігрені у жінок і у чоловіків? Виключивши продукти харчування, які можуть стати причиною появи головних болів, може здатися, що вся смачна їжа залишилася позаду. Але не варто засмучуватися раніше часу. Харчування при мігрені у дорослих і дітей може бути не тільки смачним, але і корисним. Необхідно лише навчитися правильно поєднувати дозволені до вживання продукти.

Отже, як боротися з мігренню з допомогою харчування? Які продукти в обов’язковому порядку повинні бути присутніми в раціоні хворих? Насамперед у щоденне меню слід включити ті продукти, у складі яких міститься велика кількість магнію. На підставі численних досліджень було встановлено, що нестача цього елемента в людському організмі є однією з головних причин виникнення мігрені. Терапія за допомогою медикаментозних засобів, виготовлених на основі магнію, також є досить ефективною у боротьбі з цією недугою.

Ще однією важливою складовою в раціоні є білок. Ті продукти, які багаті цим елементом, в обов’язковому порядку треба вживати у свіжому вигляді, так як після добового зберігання вони втрачають всі свої позитивні властивості.

Отже, які продукти необхідно включити в раціон? До таких слід віднести: рослинна олія, морську рибу, знежирені молочні продукти, нежирне м’ясо, плавлений сир, тушковані овочі, варені яйця.