Спосіб життя

Врятуватися від печії вам допоможе перегляд свого режиму харчування. В першу чергу, потрібно відмовитися від шкідливих звичок. Особливо сильно провокує печію куріння. Мінімізуйте споживання смаженої, гострої і жирної їжі, алкоголю. Більше уваги приділяйте відчуттями, своєму здоров’ю.

Методом виключення можна визначити продукти, які викликають печію у вашому конкретному випадку. Часто ними бувають чай, кава, солодка газована вода, кислі ягоди, всілякі десерти, фрукти.

Крім дотримання дієти, перейдіть на дробове харчування. Їжте 5-6 разів на день невеликими порціями. При цьому не поспішайте, ретельно пережовувати їжу.

Не лягайте спати відразу після вечері. Адже, коли людина перебуває в горизонтальному положенні, вмісту шлунка складніше потрапити в стравохід.