Гігієна

Необхідно дотримуватися правил гігієни. Віруси можуть досить довго зберігатися не тільки на шкірі рук або слизової носа, але навіть на тих речах, в яких людина виходить на вулицю. Тому, виходячи з дому, варто брати з собою вологі серветки. І, звичайно, після відвідування місць, де одночасно знаходиться багато людей, варто обробляти руки гелем-антисептиком, промивати ніс морською водою (підійдуть спреї типу “Аквамаріса”), а інший раз можна і горло прополоскати.

Говорячи про найпростіших профілактичні заходи, не варто забувати про вологого прибирання. Вона повинна бути регулярною. Квартиру слід провітрювати щодня, навіть у зимовий час.

Дуже важливо, щоб повітря в приміщенні був досить вологим. З-за роботи систем центрального опалення взимку він стає дуже сухим, і на бронхи це діє дратівливо. В аптеках продаються спеціальні зволожувачі повітря, але коштують вони досить дорого, тому можна скористатися більш дешевими способами – наприклад, просто повісити на радіатор мокрий рушник.

Важливу роль у профілактиці гострого та профілактичного бронхіту відіграє лікувальна фізкультура – в основному це комплекси дихальних вправ. Якщо стан здоров’я дозволяє, варто звернути увагу на аеробні тренування, які покращують роботу дихальної системи в цілому.