Класифікація хвиль по частоті
Види хвиль головного мозку розрізняються по частоті. Кожна частота відповідає певному стану мислення: одні хвилі супроводжують активний розумовий процес, інші більш виражені під час роботи уяви або творчої діяльності.
Припущення про існування хвиль активності мозку було висунуто ще в індійських філософських трактатах, де вони розділялися за станом мозку в момент фіксації того чи іншого ритму:
- неспання в денний час;
- сон зі сновидіннями;
- без сновидінь;
- стан медитації як глибокої, так і легкою.
Однак крім цих станів сучасні дослідники встановили і деякі інші частотні ритми. Кожну з хвиль позначили грецькою буквою. Розглянемо більш докладно їх частоту і стани, при яких та чи інша хвиля мозку найбільш активна.
Альфа
Альфа-ритми мають частоту 7-13 Гц і властиві суворо людині. Мозкова активність тварин або не має подібних ритмів, або вони фіксуються уривчастими фрагментами.
Ці хвилі головного мозку розвиваються у дитини 2-4 років. Альфа-хвилі можуть також називатися альфа-станами, і більшість вчителів духовних практик говорить про них як про найбільш кращому вигляді мозкової активності для будь-якої людини.
Способи, що дозволяють мозку збільшити кількість альфа-хвиль:
- практики медитацій і йоги;
- поглиблене і спокійне дихання, дихальні практики;
- візуалізація;
- вживання алкоголю;
- гаряча ванна.
Найбільш дієвим способом з перерахованого визнається медитація, так як вона дозволяє також розслабитися і відкинути занепокоєння в думках.