Класифікація хвиль по частоті

Види хвиль головного мозку розрізняються по частоті. Кожна частота відповідає певному стану мислення: одні хвилі супроводжують активний розумовий процес, інші більш виражені під час роботи уяви або творчої діяльності.

Припущення про існування хвиль активності мозку було висунуто ще в індійських філософських трактатах, де вони розділялися за станом мозку в момент фіксації того чи іншого ритму:

• неспання в денний час;
• сон зі сновидіннями;
• без сновидінь;
• стан медитації як глибокої, так і легкою.

Однак крім цих станів сучасні дослідники встановили і деякі інші частотні ритми. Кожну з хвиль позначили грецькою буквою. Розглянемо більш докладно їх частоту і стани, при яких та чи інша хвиля мозку найбільш активна.

Альфа

Альфа-ритми мають частоту 7-13 Гц і властиві суворо людині. Мозкова активність тварин або не має подібних ритмів, або вони фіксуються уривчастими фрагментами.

Ці хвилі головного мозку розвиваються у дитини 2-4 років. Альфа-хвилі можуть також називатися альфа-станами, і більшість вчителів духовних практик говорить про них як про найбільш кращому вигляді мозкової активності для будь-якої людини.

Способи, що дозволяють мозку збільшити кількість альфа-хвиль:

• практики медитацій і йоги;
• поглиблене і спокійне дихання, дихальні практики;
• візуалізація;
• вживання алкоголю;
• гаряча ванна.

Найбільш дієвим способом з перерахованого визнається медитація, так як вона дозволяє також розслабитися і відкинути занепокоєння в думках.