Спорт

Як виробляти тестостерон? Спорт і тестостерон мають нерозривний зв’язок. Науковцям вже давно відомо, що заняття спортом значно підвищують секрецію цього гормону. Фізичні вправи запускають послідовний ланцюжок дій в організмі, сприяє вироблення андрогенів. Розуміючи, що почалася фізична робота, гіпоталамус дає сигнал надпочечникам і яєчок, які починають активно виробляти чоловічі гормони. Хоча сам по собі тестостерон робить чоловіка сильніше і витриваліше, він знаходиться у прямій залежності від фізкультури. Під час тренування рівень гормону може збільшитися від 15 до 40 % і триматися в крові після неї протягом години, потім рівень повільно почне знижуватися. При малорухомому способі життя відбуваються зворотні процеси, статева система починає пригнічуватися, відбуваються застійні явища в малому тазі, і рівень гормонів різко падає. Щоб уникнути вікових змін і зберегти здоров’я, досить займатися в тренажерному залі по одній годині кілька разів на тиждень або хоча б робити ранкову зарядку. Крім того, активні заняття спортом спалюють зайвий жир. Він дуже небезпечний для чоловічого організму, його велику кількість може перетворювати тестостерон в жіночий гормон естроген, який веде до більшого ожиріння, проблемою з ерекцією і гінекомастією (появи жіночих грудей). Рівень викиду андрогенів у кров залежить від інтенсивності фізичних вправ і від кількості м’язів, задіяних у процесі.