Кілька слів про якість харчування
Ви вже знаєте, які наслідки, якщо різко кинути палити. Щоб було легше переносити їх необхідно підтримати свій організм. Насамперед це стосується харчування. Ви має повністю переглянути свій раціон, виключивши з нього всі шкідливі продукти.
Варто відмовитися від:
- алкоголю;
- фастфуду;
- солодощі;
- хлібобулочні вироби;
- чорний чай і каву;
- червоні види м’яса;
- жирні, смажені і гострі страви.
Меню повинно бути сплановано таким чином, щоб організм отримував, як можна більше вітамінів і мінералів. Треба намагатися вживати переважно нежирні види м’яса, свіжі фрукти і овочі. Також дуже важливо стежити за своїм водним балансом. Рясне кількість споживаної рідини сприяє очищенню і виведенню шлаків.
Засоби для відвикання від куріння
Сьогодні у продажу представлений величезний асортимент різних препаратів, створених щоб допомогти курцям в їх нелегкій боротьбі із згубною звичкою. Вони випускаються у вигляді:
- трав’яних зборів для куріння;
- таблеток;
- пластирів;
- спреїв.
Як стверджують численні відгуки, вони дійсно працюють. При цьому в їх складі присутні алкалоїди виключно природного походження, що не викликають залежності. Замінивши ними сигарети, можна набагато швидше позбутися від нікотинової залежності, а також знизити інтенсивність прояву симптомів “ломки”, які часом бувають просто нестерпними.
