Чи можна вживати кефір з ранку

Вживання цього кисломолочного напою натщесерце надає корисну дію на організм. Відомо безліч рецептів, які перетворюють кефір повноцінне блюдо для сніданку. В нього додають різні компоненти.

Коли краще пити кефір? Користь від вживання напою з ранку полягає в наступному:

• поліпшується апетит;
• нормалізується робота нервової системи;
• прибирається неприємний запах з рота;
• підвищується настрій і тонус.

В період вагітності, менопаузи або менструації ранковий прийом кефіру допоможе жіночому організму вибудувати біоритми. Людям, які важко прокидаються зранку, напій додасть бадьорості і ясності розуму.

Для того щоб домогтися гарного настрою, стакан кефіру на кінчику ножа додають корицю та імбир, ложку меду і трохи соку лимона.

Напій на ніч

Багато людей цікавляться, коли пити кефір – вранці або ввечері. Напій можна вживати натщесерце, але він також принесе багато користі і перед сном.

У цьому випадку користь кефіру наступна:

• Полегшує переварювання їжі.
• Зменшує відчуття голоду. Прийом кефіру перед сном позбавляє від необхідності перекусу після вечері.
• Напій діє як м’яке проносне, що особливо корисно людям, страждаючим запорами.
• Сприяє швидкому засипанню завдяки амінокислоти триптофану.
• Надає допомогу травної системи у відновленні в період сну.
• Покращує засвоєння кальцію.

Особливо кефір допомагає людям, які прагнуть позбавитися від зайвої ваги. Він зменшує відчуття голоду в найважчий вечірній час.

Якщо оптимальний час вечері – до 8 годин вечора, то краще всього пити кефір через 2 години. Температура напою повинна бути кімнатної.