Коли пити кефір – вранці або ввечері? Корисні властивості і калорійність кефіру

Можливу шкоду

Незважаючи на масу переваг, кисломолочний напій здатний нанести шкоду організму. Його вживання не рекомендовано у таких випадках:

виразкова хвороба шлунка і 12-палої кишки;
розлад травної системи;
індивідуальна непереносимість молочного білка.

Щоб не завдати шкоди організму, існують певні правила його вживання:

При наявності виразки шлунка дозволяється пити нежирний кефір, але найкраще його вживати між основними прийомами їжі.

Якщо після прийому напою хворий зауважує ниючі болі в шлунку, то це говорить про наявність проблем з травною системою.

При панкреатиті або гастриті з підвищеною кислотністю кефір пити не рекомендується.

Людям, схильним до діареї, також не слід захоплюватися цим кисломолочним напоєм.

З обережністю кефір дозволяється давати дітям до року в зв’язку з їх недостатньо сформованої мікрофлорою для його засвоєння.

Старий напій, випущений більше 3 днів тому, не рекомендується пити людям, які страждають печією.

Дивіться також: Рибні консерви: користь і шкода для організму

Важливо також не вживати прострочений і неякісний кефір, адже їм можна викликати отруєння. Його не слід залишати в теплі більш ніж на 1-2 години, не треба гріти напій на батареї і обов’язково треба стежити за терміном придатності.

Всі ці моменти необхідно враховувати перш, ніж включити кефір в свій щоденний раціон.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6