Висновок

Кефір – смачний кисломолочний продукт, який можна включати в раціон при здоровому харчуванні. Його можна вживати як вранці, так і ввечері. Кефір володіє багатьма позитивними властивостями і при правильному вживанні принесе організму тільки користь.

Незважаючи на переваги, напій може нанести шкоду, що також слід враховувати при включенні його в щоденне меню.