Дієтологи радять

Після 50 років багатьох дам мучить питання про те, звідки ж береться у них зайву вагу, якого раніше не було і в помині. На жаль, подібне відбувається досить часто. І виною тому стає жіночий гормон естроген. Протягом практично всієї попередньої життя він відповідав, крім здоров’я, краси і прагнення мати дітей, ще й за обмінні процеси, що відбуваються в організмі. І ось його рівень почав знижуватися. А це означає те, що зайвим кілограмам атакувати даму стає значно простіше. Відбувається це із-за уповільнення обмінних процесів. Додаються зайві кілограми і у зв’язку зі зниженням м’язової маси як наслідок зменшення енергетичних витрат.

Реальним є для жінок схуднення після 50 років? Так, але дієтологи при цьому рекомендують дамам підходити до цієї проблеми комплексно. Подібне означає, що крім раціонального харчування жінки після 50 років повинні займатися спортом, а також частіше проводити час на свіжому повітрі.

Худнути в такому віці не варто з застосуванням жорстких дієт або при використанні широко рекламованих лікарських засобів. Найбільш безпечний і оптимальний варіант розставання із зайвими кілограмами – усунення 4-5 кг протягом одного місяця. При цьому вони повинні йти лише завдяки гармонійному поєднанню харчування з руховою активністю.