Прийом вітамінів

Перед жінкою після 50 виникає завдання підтримки гормонального балансу свого організмі. Для цього лікарі рекомендують купувати в аптеках вітамінні комплекси, у складі яких – безліч корисних елементів. Їх прийом дозволить пом’якшити ті дискомфортні симптоми, які приносить з собою клімакс Рекомендуються вони й для підтримки здоров’я шкіри. Необхідні для жінок після 50 років і вітаміни, покращують роботу нервової системи, прискорюють обмін речовин, відновлюють складу кісткової тканини.

Поради лікаря

Як зберегти здоров’я жінки після 50 років, адже саме в цей період вона починає скаржитися на постійно виникаючі збої в організмі? Стосується це не тільки надмірної ваги, але і порушень гінекологічного характеру, недуг серцево-судинної системи, серця, а також кістково-суглобового апарату.

Як зберегти здоров’я жінки після 50 років? Лікарі рекомендують звертати увагу на ті гормональні зміни, які відбуваються у зв’язку з настанням менопаузи. Багато жінок дуже бояться цього періоду. Вони переживають через наближення старості і бояться тих неприємних моментів, які супроводжують клімакс. У їх числі – все той же набір непотрібних кілограмів, а також виникнення спека (припливів) і підвищеної дратівливості.

Які заходи потрібно вжити для того, щоб подібний період пережити якомога легше в емоційному і фізичному плані? Перш за все, лікарі рекомендують усвідомити, що клімакс не є жахливим жіночим захворюванням. Це цілком нормальний фізіологічний процес, який можна пережити гідно. До того ж жінки після 50 необхідно спостерігатися у гінеколога. Цей фахівець підбере необхідний у кожному конкретному випадку препарат, за допомогою якого можна усунути дискомфортний стан.

Крім цього, пережити період менопаузи жінки допоможуть масаж, правильне харчування і виконання гімнастичних вправ. Під час занять плаванням, бігом і фітнесом організм насичується киснем. Відбувається зниження рівня цукру, нормалізується вуглеводний обмін, знімається тривожність і вирівнюється психоемоційний фон.