Фізична активність

Ще один ефективний засіб для очищення легенів після куріння полягає у фізичній активності. Для цього колишні курці повинні здійснювати прогулянки по хвойному лісі. По можливості фахівці радять робити невелику пробіжку, завдяки чому очищення буде відбуватися набагато швидше. Крім того, дуже корисним є плавання, аеробіка, катання на лижах, йога. Однак слід пам’ятати про те, що навантаження не повинні бути дуже інтенсивними, адже на перших порах легкі просто можуть не впоратися з ними.

Правильне харчування

Очищення легенів курця після куріння в обов’язковому порядку повинно включати в себе правильне харчування. У раціоні має бути присутня велика кількість продуктів, які у своєму складі містять фітонциди. До таких слід віднести часник і цибулю. Також раціон слід збагатити вітамінами і білками.

Настої

Вище ми з вами розібралися, що інгаляції для очищення легенів після куріння необхідно робити з використанням відварів на основі лікарських рослин. Однак також можна вживати настій у вигляді чаю. Існує безліч різних трав’яних зборів, які допомагають очищати органи дихання від різних смол. Деякі рецепти ми розглянемо нижче.

Фіалка і материнка

Отже, процес очищення легенів після куріння можна здійснювати в домашніх умовах. Досить ефективним вважається настій на основі материнки і фіалки. Для його приготування треба взяти по одній ложці цих інгредієнтів, ретельно їх подрібнити, залити двома склянками окропу, настояти протягом 2 годин. Після цього готовий засіб випивається 3 рази на день. Сам курс очищення повинен становити не менше 1 місяця. Такий настій володіє м’яким ефектом очищення легенів, але кашель в даному випадку не буде посилюватися.