Протеїн шоколадний: склад, калорійність, призначення та відгуки
Правила вибору протеїну
У першу чергу варто відзначити, що протеїн існує в самих різноманітних смакових варіаціях, які на склад, дієвість, консистенцію добавки не впливають, а лише відбиваються на смак. Це дозволяє кожному спортсмену підібрати для себе протеїн у відповідності зі своїми вподобаннями. Приміром, якщо людина любить шоколад, то йому слід звернути свою увагу на продукт з таким смаком.
Харчова цінність та хімічний склад шоколадного протеїну:
Нутрієнт
Кількість
Калорійність
390 кКал
Білки
72 г
Жири
4.5 г
Вуглеводи
15 г
Він відрізняється приємним смаком, збільшує почуття насичення, дозволяє повністю замінити досить шкідливий продукт в період виснажливих дієт, помітно підвищити настрій.
Різновиди
Якщо вибір смаку протеїну вже здійснено, то слід вивчити його різновиди. Існує кілька видів добавки. Ось основні з них:
Сироватковий протеїн. Продукт даної різновиду є найбільш популярним і поширеним, так як в ньому поєднується висока ефективність, безпека, прийнятна вартість. Виготовляють сироватковий протеїн з відходів, одержуваних у процесі виробництва сиру при створаживании молока. Таким чином, продукт сироваткового типу – повністю безпечний. Шкоди від нього не буде навіть при постійному вживанні протягом декількох років. Крім того, шоколадний сироватковий протеїн засвоюється людським організмом майже на 100%. Це робить даний продукт популярним серед людей, не тільки прагнуть набрати м’язову масу, але і скинути вагу.
Соєвий протеїн. Він найбільш дешевий серед всіх інших. У нього є не тільки переваги, а й певні недоліки. Наприклад, соєвий протеїн нерідко використовують вегетаріанці і люди, у яких фізична непереносимість тваринних білків. У теж час для соєвого протеїну характерна погана засвоюваність, в його складі присутні фітоестрогени, здатні завдавати шкоди чоловічому організмові, провокувати ожиріння, гінекомастію, втрату силових характеристик. Як правило, соєвий протеїн віддають перевагу дівчата і вегетаріанці.
Купити протеїн, яєчний. Продукт даної різновиду є найбільш дорогим, але в той же час ефективним засобом, призначеним для збільшення м’язової маси. Яєчні протеїни чудово засвоюються, характеризуються високою поживною та біологічною цінністю. Ціна такого протеїну неймовірно висока, у зв’язку з чим його постійне вживання виявляється нерентабельним.
М’ясний протеїн також має відносно високу вартість, але набагато гірше засвоюється, ніж його аналоги, одержувані з молочної сировини. Актуальний м’ясний протеїн для чоловіків, які страждають від непереносимості молочних білків, але не бажають одержати побічні ефекти, які властиві соєвого протеїну.
Казеїновий протеїн (казеїнат кальцію). Протеїни даного різновиду виготовляють з звурдженого молока. Вживати його рекомендовано перед сном. Пов’язано це з тим, що казеїновий протеїн – відмінне джерело білка, практично не нагружаюче шлунок під час сну.
