Самомасаж голови: техніка проведення, показання та протипоказання

Японський самомасаж

Досить ефективним є японський самомасаж голови від головного болю. Детальний опис даних вправ ви можете знайти відео, яке представлено нижче.

Для поліпшення кровообігу

Щоб поліпшити циркуляцію крові, можна використовувати самомасаж. Пальці треба розташувати таким чином, щоб вони прилягали до черепній коробці, проте рухи треба виконувати подушечками. Весь самомасаж буде складатися з наступних маніпуляцій:

Розтирання. Здійснюються ці дії пальцями по напрямку від маківки вниз і назад. Вся площа голови охоплюється дрібними поступальними, а потім круговими рухами.

Биття. Дана дія проводиться по черзі за допомогою чотирьох пальців, при цьому не варто провокувати хворобливі відчуття.

Погладжування. Ця маніпуляція виконується до потилиці від лобової зони.

Вібрація. Виконується вібрація коливальними легкими рухами, починаючи від області маківки до чола, зачіпаючи всю поверхню голови.

Підтягування. Підтягування “провітрювання” виконуються наступним чином: пасма треба взяти двома пальцями, акуратними рухами потягнути вгору, роблячи коливання, щоб повітря потрапив між окремими локонами.

Дивіться також: Ліки з алое і меду: рецепти приготування, показання до застосування, лікувальні властивості та протипоказання

Для росту волосся

Такий самомасаж не потребує великої кількості часу і сил. Дана процедура не тільки стимулює ріст волосся, але також допомагає тим людям, які розумово перенапружуються. Починається процедура з расчесывающих легких рухів пальцями, при цьому треба рухатися до межі волосяного покриву від маківки. Далі треба виконати спіралеподібні маніпуляції за допомогою своїх пальців, починаючи від скронь і закінчуючи потиличної зоною. Тривалість такої вправи повинна складати близько 10 хвилин.

Можете застосувати для самомасажу дерев’яну гребінець, але це дозволяється робити тільки в тому випадку, якщо у вас нежирні волосся.

Сторінка: 1 2 3 4