Рекомендації щодо способу життя
Якщо зламані ребра, що робити в домашніх умовах? Перш за все, потрібно внести корективи в звичний спосіб життя. Намагайтеся не робити рухів, які можуть торкнутися очеревину, грудну клітку. Але при скелетно-м’язових пошкодженнях лікарі радять проводити легку гімнастику, адже такий рух посилює кровообіг, прискорює загоєння.
Але все ж у перші два тижні після перелому потрібно відмовитися від кардионагрузок. Вони прискорюють дихання, збільшують кровообіг. А це може призвести до зворотного ефекту – викликати запалення в місці пошкодженого ребра.
Потрібно відмовитися від обертань, скручування верхньої частини тіла, від нахилів у бік локалізації перелому, до тих пір поки тканини повністю не відновляться. Якщо зламані ребра, що потрібно робити? Відмовтеся від фізичної праці (як на роботі, так і вдома), намагайтеся не піднімати тяжкості і не грати в спортивні ігри. При цьому робота за комп’ютером, водіння автомобіля, ходьба не протипоказані.
До колишнього способу життя лікарі радять звертатися тільки тоді, коли ви зможете глибоко дихати без болю, коли неприємні хворобливі відчуття перестануть турбувати вас.
Якщо зламано ліве ребро, що робити? Те ж саме, що і у випадку ушкодження правого. Зверніть увагу на ці практичні поради:
- Якщо ваша робота як-небудь пов’язана з фізичною працею, різкими рухами, обов’язково потрібно взяти лікарняний тривалістю 1-2 тижні, в залежності від ваги вашого стану.
- Відмовтеся від складної роботи по дому – попросіть членів сім’ї, родичів або друзів допомогти вам, поки ви відновлюєтеся після травми.
- На випадок, якщо вам захочеться покашляти або почхати, обов’язково майте під рукою подушку. Притискайте його до ушкодженого місця під час кашлю або чхання, це допоможе мінімізувати больові відчуття.
- Якщо у вас серйозний перелом, приділяйте час дихальної гімнастики. Кожні кілька годин 10-15 хвилин намагайтеся глибоко дихати. Це проста вправа попередить спадання легені і поширення запалення.
