Витрата енергії через 1, 7, 8, 9 годин

Якщо врахувати, що в середньому людський організм знищує до 70 калорій в шістдесят хвилин, то, витрати за ніч будуть наступними:

• За сім годин 490.
• За вісім 560.
• За дев’ять 630 калорій.

Але найкращим способом спалити калорії є виконання вправ. І в корені неправильно вважати, що відпочиваючи, людина значно худне. Втрати ваги в цьому випадку, як не крути, мінімальні. Варто також мати на увазі, що чим сильніше у людини розвиваються м’язи, тим більшу кількість калорій можна спалити. Тому для того, щоб знищувати більше одиниць енергії під час сну, потрібно регулярно тренувати мускулатуру, допомагаючи їй розвинутися.

Ми розглянули, скільки калорій спалюється під час сну.