Як зберегти здоров’я?

Якщо ви хочете відстрочити розвиток небезпечних захворювань, а також скоротити негативний вплив нікотину на організм, то слід регулярно його насичувати різними корисними речовинами і вітамінами. Курець в обов’язковому порядку повинен ходити в спортзали, бігати, прогулюватися пішки, а також дотримуватися правильного режиму і раціону харчування. В обов’язковому порядку в щоденному меню повинні бути свіжі фрукти, овочі, м’ясо, риба, молочні продукти, каші.

Саме завдяки правильному раціону можна значно знизити ризик розвитку такого небезпечного захворювання як атеросклероз. Якщо курець намагається палити як можна менше, розуміючи, що нікотин дуже шкідливий для здоров’я, але не може повністю відмовитися від шкідливої звички, то фахівці рекомендують відвідати наркологічну клініку. Там кваліфіковані лікарі допомагають долати цей бар’єр, який заважає побороти шкідливу звичку.

Висновок

Пам’ятайте про те, що стійка залежність буде розвиватися дуже швидко, тому фахівці рекомендують зовсім не пробувати курити, особливо за компанію. Слід розуміти, що потреба в нікотині є більше психологічною проблемою, яка пов’язана з певним ритуалом. Наприклад, багато викурюють сигарету під час ранкової кави, другу – для розслаблення після важкого робочого дня.

На основі всього вищесказаного можна зробити висновок, що на питання про те, скільки можна викурювати сигарет в день, однозначну відповідь – нуль. Тільки якщо ви повністю відмовтеся від шкідливої звички курити, то зможете прожити щасливе і довге життя. Якщо ви зможете вчасно позбутися від цієї залежності, то приведете свій організм і здоров’я в норму. Перші покращення можна буде помітити через тиждень після відмови від тютюнопаління.