Корисна курага

В’ялені абрикоси є лідерами за кількістю калію, що зміцнює м’язи і заліза. А також в їх складі присутні всі вітаміни групи B, які покращують процес травлення і відповідають за нормалізацію обмінних процесів. Завдяки куразі можна поліпшити склад крові, знизити симптоми алергії, а також поліпшити водний баланс і таким чином позбавитися від набряків. Але найбільшу користь курага приносить людям з анемією, цукровим діабетом, атеросклерозом гіпертонією і так далі. Людям із зайвою вагою слід бути обережними, так як курага містить досить багато калорій.

На жаль, цей корисний продукт має істотний недолік. При тривалому прийомі він здатний накопичувати в організмі сірку. Справа про те, що при виготовленні кураги дуже часто використовується оксид сірки та інші консерванти.

Чим корисна в’ялена зливу

В ній міститься дуже багато калію, магнію і заліза.

В набагато меншій кількості міститься натрій, кальцій і фосфор. Завдяки такому складу, чорнослив корисний при недокрів’ї. Він покращує склад крові і насичує організм залізом. Крім того, чорнослив також володіє антибактеріальними властивостями. Він також використовується при приготуванні суміші сухофруктів для імунітету і серця. Чорнослив знезаражує порожнину рота і запобігає появі карієсу. Його регулярне вживання омолоджує організм і розгладжує зморшки на шкірі. Щодня рекомендується з’їдати близько п’яти штук чорносливу.